2024/09/26 20:00
おはようございます。
または、こんにちは。こんばんは。
昼間は、まだまだ30度超えですが
朝の散歩は少しだけ心地良い気温になった気がします。
朝散歩が5時50分だからかもしれません。
（まだ太陽が出ていませんので当然かな）
散歩から帰宅し
朝一番に食べる（飲む）物は
朝プロテイン。
私は、ソイプロテイン派。
30代の頃、乳腺炎になり
その後、乳腺炎になりやすい体質になってしまい
乳製品は控えています。
乳製品っぽいものが食べたくなった時は
アーモンドミルクを飲んでいます。
スーパーでも販売されていますが
自分で作ったアーモンドミルクの方が
おいしいような気がするため自作しています。
プロテインに戻ります。
私の朝プロテインは具だくさん。
小松菜（またはセロリ）
りんご
みかん
バナナ
ソイプロテイン
組み合わせは、時々変わりますが
だいたい こんな感じです。
とっても美味しいんで
午後、小腹がすいたときに飲むこともあります。
2～5月は、苺
６～８月は、ブルーベリー
は必須です。（美味しすぎるので）
どちらも冷凍できるので
冷凍フルーツなども組み合わせて
朝プロテイン作ってます。
かれこれ15年くらいは
朝プロテイン生活しているおかげで
髪はふさふさ、枝毛、切れ毛なし。
皮膚もコンディション良好です。
途中に紹介した
アーモンドミルクは、
朝プロテインの後に単体で飲んでいます。
自分の体質に合ったものが見つかるまでは
色々試してみましたが
今は、朝プロテイン、アーモンドミルクは
50代の私の体質に合っているみたいです。
